Структура
1. Пояснительная записка
- нормативно – правовые основания разработки программы;
- сведения о программе;
- характеристика программы (ее значимости);
- направленность;
- адресат;
- срок реализации программы;
- объем учебного времени, предусмотренный учебным планом;
- режим занятий;
- формы обучения и виды занятий;
- цель и задачи программы.
2. Содержание программы
3. Планируемые результаты
4. Организационно-педагогические условия программы
- основные средства тренировочных воздействий;
- педагогические технологии, применяемые;
- материально-техническое обеспечение;
- результативность работы;
5.Оценочные материалы
6. Список литературы
Список литературы для детей и родителей
7. Приложение
- учебный план
- учебный – тематический план
- календарный учебный график

1. Пояснительная записка
Нормативно – правовые основания разработки программы
Программа является дополнительной общеобразовательной программой —
дополнительной общеразвивающей программой физкультурно-спортивной направленности
«Дзюдо» и обладает физкультурно-спортивной направленностью. Она предназначена для
привлечения детей к регулярным занятиям физической культурой через освоение основ
техники дзюдо, развитие общих и специальных физических качеств, а также воспитание
морально-волевых качеств личности. Программа ориентирована на воспитание личности
подрастающих спортсменов, создание условий для спортивного совершенствования и
участия в соревнованиях, при этом предусматривает интеграцию обучающихся разных
уровней подготовки и активно поддерживает мотивацию и успех каждого ребенка. Эти
особенности делают программу эффективным средством дополнительного физкультурноспортивного образования для детей.
Актуальность программы объясняется необходимостью раннего обучения детей
навыкам целенаправленной и правильной техники единоборств, что продиктовано самой
жизнью. Каждый взрослый прекрасно помнит, как дети с большим увлечением и без устали
борются друг с другом, как только научатся ползать и ходить. Это естественное стремление
ребёнка проявить себя и утвердиться. Занимаясь дзюдо, ребёнок развивается в дисциплине,
получает духовное и нравственное воспитание. Помимо этого, он осваивает акробатические
элементы. В процессе занятий единоборствами ребёнок формирует правильную самооценку
и учится внимательному восприятию окружающего мира.
Новизна программы. Современные программы по технике единоборств для детей с
восьмилетнего возраста не соответствуют их возрастным потребностям и требованиям
времени. Поэтому важно начинать обучение основам единоборств уже с четырёх лет. В
дошкольном возрасте дети осваивают около 90% всех двигательных навыков, необходимых
в жизни. Чем больше разнообразных движений они изучат в этот период, тем легче будет
усвоение сложных элементов в дальнейшем. Простые формы борьбы развивают силу,
ловкость, быстроту, внимание, волю и другие важные физические и психические качества на
фоне положительных эмоций.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по виду спорта
«дзюдо» поддерживается на законодательном уровне и разработана в соответствии с рядом
нормативных актов Российской Федерации.
Основой для ее разработки являются:
 Федеральным законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации»,
 Распоряжением Правительства РФ от 31.03.2022 № 678-р (ред. от 15.05.2023) «Об
утверждении Концепции развития дополнительного образования детей и признании
утратившим силу Распоряжения Правительства РФ от 04.09.2014 № 1726-р» (вместе с
"Концепцией развития дополнительного образования детей до 2030 года")»,
 Приказом Минпросвещения России от 27.07.2022 № 629 «Об утверждении Порядка
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»,
 Приказом Министерства науки и высшего образования Российской Федерации и
Министерства просвещения Российской Федерации от 5 августа 2020 г. № 882/391

«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности при сетевой форме реализации образовательных программ», постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 № 28
«Об
утверждении
санитарных
правил
СП
2.4.3648-20
«Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи»,
 Приказа Министерства здравоохранения и социального развития Российской
Федерации от 26 августа 2010г. № 761н г. Москва «Об утверждении Единого
квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников
образования»,
 Приказом Министерства труда и социальной защиты РФ от 22 сентября 2021 г. №
652н «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог дополнительного
образования детей и взрослых»,
 Уставом и локальными нормативными, распорядительными актами образовательной
организации.
Документальная основа для организации обучения детей и подростков навыкам дзюдо
в рамках дополнительных образовательных программ, направленных на развитие
физических, духовных и нравственных качеств, формирование дисциплины и правильной
техники ведения единоборств.
Характеристика программы (ее значимости)
Дополнительная
образовательная
программа
физкультурно-спортивной
направленности «Дзюдо» носит комплексный характер и строится на основе личностно
ориентированного подхода в обучении. Она направлена на развитие физических качеств,
укрепление здоровья детей и формирование устойчивого интереса к занятиям спортом.
Особенности организации образовательного процесса. В период приостановки
образовательной деятельности по адресу места осуществления этой деятельности в связи с
ростом заболеваемости населения вирусными инфекциями, а также во время проведения
ремонта здания, образовательный процесс приостанавливается.
Направленность
Направленность программы: спортивная
Адресат программы
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа предусматривает
обучение детей с 5 до 7 лет. К освоению дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программы допускаются любые лица без предъявления требований к
уровню образования.
Наполняемость группы
Ожидаемое количество детей в одной группе: до 12 человек, от 4 до 15 детей, при этом
все участники должны иметь допуск медицинского врача образовательной организации в
соответствии с группой здоровья из медицинских документов воспитанников.
Срок реализации программы

Срок освоения программы - 4 месяца.
Объем
Объем учебного времени, предусмотренный учебным планом – общее количество
учебных часов, запланированных на весь период обучения, необходимых для освоения
программы составляет 36 часов
Режим занятий
Занятия - 2 раза в неделю (по 1 учебному часу 25 мин.)
После каждого учебного часа предусмотрен 10 минутный перерыв.
Формы обучения
Обучение по программе осуществляется в очной форме.
Виды занятий
- теоретические;
- практические.
Структура занятия делится на три части:
Подготовительная часть — включает построение, проверку присутствующих,
сообщение задач занятия и строевые упражнения.
Основная часть — начинается с повторения пройденного материала, затем изучаются
новые приёмы и защиты. После закрепления техники занимающиеся отрабатывают
приёмы в учебно-тренировочных или тренировочных схватках. Также выполняются
общеразвивающие упражнения и упражнения с элементами единоборств.
Заключительная часть — снижение нагрузки, активизация восстановительных
процессов, подведение итогов занятия. Включает разнообразные игры для снятия
напряжения и поддержания положительного эмоционального настроя.

1.
2.

3.

Ожидаемые результаты программы
Дети овладеют навыками выполнения различных приёмов единоборства: быстро и
уверенно выполнять захваты, ловко перемещаться по татами, предотвращать захваты
соперников или своевременно освобождаться от них, выводить противника из
равновесия, ограничивать его действия и создавать удобные позиции для атаки и
победы, а также освоят навыки самостраховки.
У обучающихся улучшатся рефлексы и пластичность нервной системы, повысится
точность движений и координация.
Повысится общая активность детей: более робкие станут увереннее и раскованнее, а
излишне подвижные — сосредоточеннее и внимательнее.

1.

2.
3.





Формы итоговой оценки
Текущая аттестация в виде открытых занятий и зачетов;
Промежуточная аттестация — борьба в партере и турнир «Уральские медвежата»;
Итоговая аттестация проводится в форме соревнований.

Цель и задачи программы
Цель:
Развитие физической подготовленности, нравственно-этического сознания и формирования
спортивного мастерства среди обучающихся посредством систематических занятий борьбой
дзюдо.
Задачи программы:
 Образовательные:
 Формирование базовых знаний о технике и тактике борьбы дзюдо, правилах
соревнований и этики поведения спортсмена.
 Обучение основным приёмам самозащиты и самообороны.
 Развитие культуры здорового образа жизни и потребности в регулярных занятиях
физическими упражнениями.
 Воспитательные:
 Воспитание дисциплины, чувства ответственности, уважения к традициям спорта и
спортивному этикету.
 Формирование воли, целеустремлённости, смелости и уверенности в себе.
 Привитие принципов честной игры и уважительного отношения к соперникам.
 Оздоровительные:
 Укрепление здоровья, повышение уровня общей физической подготовки и
иммунитета.
 Совершенствование
двигательных
функций
организма,
координационных
способностей и гибкости тела.
 Повышение устойчивости организма к физическим нагрузкам и стрессовым
ситуациям.
 Спортивные:
 Подготовка участников к соревнованиям различного уровня путём регулярного
участия в учебно-тренировочных сборах и соревнованиях.
 Создание необходимых условий для повышения квалификации спортсменов и
освоения новых техник дзюдо.
 Поддержка мотивации обучающихся к достижению высоких спортивных результатов
и продвижению по ступеням мастерства.
2. Содержание программы.
Учебный план

№

Тематический блок

1

Теоретические занятия
/ Вводное занятие

2

Общая физическая
подготовка

Теория
(часы)

Практ
ика
(часы)

2/2

6

Всего
часов

Итоги (форма аттестации)

4

Текущая аттестация

6

Текущая аттестация

3

Специальная
физическая подготовка

12

12

Открытое занятие

4

Начальные формы
упражнений дзюдо

10

10

Промежуточная аттестация
Турнир «Уральские
медвежата»

28

32

Итого

4

1. Вводное занятие: Охватывает теоретические аспекты правил безопасности, историю
дзюдо, ознакомление с оборудованием и требованиями гигиены. Здесь учащиеся
получают базовые знания о целях и задачах курса.
2. Общая физическая подготовка: Включает выполнение различных видов разминок,
растяжек, упражнений на силу, скорость и выносливость, направленных на
подготовку организма к специфическим требованиям дзюдо.
3. Специальная
физическая
подготовка:
Направлена
на
освоение
специализированных упражнений, развивающих баланс, реакцию, умение
координировать движения рук и ног, базирующихся на особенностях техники дзюдо.
4. Начальные формы упражнений дзюдо: Основное внимание уделяется изучению
основных приемов ведения схватки, обучению основам бросковых и удерживающих
действий, атакующих и защитных маневров. Этот раздел включает активное участие
учеников в спаррингах и турнирах для проверки усвоенных навыков.
Учебные часы распределены между теоретическими знаниями и практическими
тренировочными заданиями, обеспечивающими комплексное физическое развитие и
овладение техниками дзюдо.
I. Теоретические занятия (2 часа):
- Краткий обзор развития борьбы – 0,5 часа
- Ритуал приветствия (позы, поклоны), завязывание пояса – 0,5 часа
- Основные понятия о технике и тактике борьбы (броски, приемы, расположения,
передвижения) – 0,5 часа
- Оборудование, инвентарь и уход за ними – 0,25 часа
- Техника безопасности при занятиях борьбой – 0,25 часа
Вводное занятие (2 часа):
- Техника безопасности, правила поведения в спортзале, краткий обзор истории дзюдо.
II. Общая физическая подготовка (6 часов):
1. Строевые упражнения (1 час):
- Выполнение строевых:
 Команды:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «По порядку рассчитайсь!», «На первый-второй - рассчитайсь!» и других.
 Построения: колонна по одному, по двое, в одну шеренгу, в две шеренги, в круг, парами.
2. Подготовительные, координационные и развивающие упражнения (3 часа):

 Ходьба в разных вариантах: обычная, спиной вперёд, боком, на носках, на пятках, в

полуприседе, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием бедра, змейкой,
гусиным шагом.
 Бег: в колонне по одному и по двое, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием
голени, приставным шагом, быстрый и медленный темп, с поворотами на 360 градусов,
бег на коленях и на четвереньках.
 Прыжки: на одной и двух ногах, вперёд, назад, с продвижением вперед.
 Упражнения на равновесие: ходьба по линии, между линий, по скамейке, с закрытыми
глазами, стойка на одной ноге.
 Упражнения с предметами и без использования предметов.
 Акробатические упражнения: кувырки вперёд и вбок
3. Игры с движениями (2 часа):
- Игры на координацию, ориентацию в пространстве, двигательную активность.
 Игры с ходьбой и бегом: «Займи своё место», «Мыши в норках», «Лошадки», «Поезд»,
«Воробышки и кот», «Пройди не задень», «Слушай сигнал», «Кто быстрее».
 Игры с прыжками: «Весёлые зайки», «Болото», «Ворона и воробьи», «Поймай комара»,
«Достань до предмета».
 Игры с ползанием: «Весёлые жучки», «Черепашки», «Медвежата».
 Игры на ориентирование в пространстве: «Пройди не упади», «Воротца», «Кто ушёл».
III. Специальная физическая подготовка (12 часов):
- Развитие силовых качеств (например, отжимания, подъем туловища, приседания) – 4 часа
- Работа на выносливость (стойка на лопатках, «рыбка», «лодочка») – 3 часа
- Улучшение гибкости (гимнастический мост, растяжки) – 2 часа
- Отработка элементов быстроты и ловкости (самостраховка, выведения из равновесия) – 3
часа
Упражнения направлены на развитие ключевых физических качеств:
 Сила: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подъём туловища из положения лёжа
на спине с руками за головой, подъём ног.
 Выносливость: стойка на лопатках, упражнения «рыбка» и «лодочка».
 Гибкость: гимнастический мост.
 Ловкость: упражнения на выведение соперника из равновесия.
Аттестация проводится в форме открытого занятия.
IV. Начальные формы упражнений дзюдо (10 часов):
- Освоение первых падений (падения на спину, на бок, падение кувырком) – 3 часа
- Основы захвата и перемещения (стоек, перемещений, захвата за одежду и тело противника)
– 3 часа
- Начало изучения простейших приёмов (основы выведения из равновесия) – 4 часа
•
Падения: обучение трём основным формам падений — на спину, на бок и вперёд
кувырком. Это одна из ключевых частей дзюдо, так как умение правильно падать
необходимо при выполнении бросков.
•
Самостраховка и стойки: изучение основных и защитных стоек (фронтальная, правая,
левая).

•
Перемещения: попеременный шаг лицом и спиной вперёд, подшагивания лицом,
спиной и боком.
•
Захваты: обучение защитным, вспомогательным и атакующим захватам для
выполнения приёмов стоя и в партере (различные варианты захватов рукавов, пояса и
туловища).
•
Выведение из равновесия соперника.
Промежуточная аттестация проводится в форме турнира «Уральские медвежата».
3.Планируемые результаты

Знать краткую историю возникновения дзюдо, наименования спортивного инвентаря,
ритуал приветствия (поклоны, позы), а также соблюдать технику безопасности во время
тренировок.

Выполнять акробатические элементы: кувырки вперёд и боком, различные виды
самостраховок.

Демонстрировать различные стойки и уверенно передвигаться по татами.

Владеть техникой захватов, включая захваты за кимоно, штанину и пояс.

Выполнять падения на бок (с левой и правой стороны), на спину и на живот.

Обеспечивать страховку и самостраховку партнёра при выведении из равновесия и
последующем падении.

Выполнять приёмы в стойке, включая выведение соперника из равновесия.
4. Организационно-педагогические условия программы
Среди методов обучения спортивной технике выделяют методы разучивания
упражнений в целом и по частям. Целостное разучивание применяется для относительно
простых или таких сложных движений, которые нельзя разделить. При этом внимание
детей последовательно сосредотачивается на правильном выполнении отдельных элементов
движения. Большую роль играют подводящие и имитационные упражнения.
Для совершенствования физических качеств используются непрерывные и
интервальные методы. Непрерывные предполагают выполнение упражнений без перерыва,
интервальные — с регламентированными или естественными паузами. Упражнения могут
выполняться с постоянной или переменной интенсивностью.
Игровой метод помогает не только обучаться движениям, но и развивать ловкость,
находчивость, быструю реакцию, самостоятельность и инициативу. Он служит средством
активного отдыха, переключения активности, ускоряет адаптацию и восстановление,
поддерживает уровень подготовки, преимущественно через подвижные и спортивные игры.
Соревновательный метод — организованная соревновательная деятельность,
выступающая эффективным способом повышения тренированности, требующий высокого
уровня техники, тактики и физической подготовки.
Методы спортивной тренировки применяются в различных сочетаниях и адаптируются
под конкретные условия и особенности обучающихся.
В работе с детьми активно используются наглядный (показ, видео, мультимедиа) и
словесный (объяснения, инструкции, беседы) методы, что помогает лучше усваивать
материал и поддерживать интерес к занятию.
Основные средства тренировочных воздействий включают:
 Общеразвивающие упражнения, направленные на общее физическое развитие.

Подвижные игры и игровые упражнения, развивающие координацию, ловкость и
выносливость.
 Элементы акробатики, способствующие развитию гибкости и координации.
 Прыжки и прыжковые упражнения для повышения силы и быстроты.
 Спортивно-силовые упражнения, развивающие мышечную силу и выносливость.
Педагогические технологии, применяемые в программе:
 Здоровьесберегающие технологии — поддержание оптимального воздушнотеплового режима, смена видов деятельности, создание ситуации успеха для
мотивации детей.
 Педагогика сотрудничества — обучение учитывает индивидуальные и возрастные
особенности детей, направлено на активность и самостоятельность.
 Традиционные технологии обучения — основаны на объяснительно-иллюстративном
методе, где важны показ и объяснение.
 Технологии личностно-ориентированного обучения — максимальное раскрытие
индивидуальных познавательных способностей ребенка на основе его жизненного
опыта.
 Групповые технологии — обучение в коллективе с использованием взаимодействия
между детьми.


Материально-техническое обеспечение программы включает:
 Специальный зал для борьбы, оборудованный безопасным покрытием.
 Маты, обеспечивающие мягкость и защиту при падениях и тренировках.
 «Шведские стенки» для развития силы, координации и гибкости.
 Скамейки для упражнений и организации пространства.
 Мячи и эспандеры для развития ловкости, силы и подвижности.
 Секундомер для контроля времени выполнения упражнений и тренировок.


5.Оценочные материалы
Результативность работы по программе оценивается по следующим показателям:
 Теоретическая подготовка ребёнка;
 Общая физическая подготовка;
 Специальная физическая подготовка;
 Владение начальными формами упражнений дзюдо.
Результаты освоения программы делятся на три уровня: высокий, средний и низкий, что
позволяет объективно оценивать достижения детей и корректировать процесс обучения для
максимальной эффективности.
Критерии и уровни оценки для различных направлений подготовки
Направление

Критерий
уровень

Теоретическая
подготовка

Соответствие
знаний
требованиям

теоретических
программным

Высокий
уровень

Средний
уровень

Низкий

Направление

Критерий
уровень

Высокий
уровень

Средний
уровень

Низкий

Осмысленность и правильность
использования терминологии
Общая
физическая
подготовка
(ОФП)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (кол-во раз)
Подъём туловища из положения
лёжа на спине (кол-во раз)
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)

Специальная
физическая
подготовка
(СФП)

Выполнение гимнастического
моста, стойка на лопатках,
«лодочка» и др.

Владение
начальными
формами
упражнений
дзюдо

Варианты самостраховки
Поклоны, стойки, завязывание
пояса,
передвижения,
переворачивания
Броски

Отслеживание сохранности контингента занимающихся и достижение воспитанниками
результатов являются важными показателями эффективности программы.
Сохранность контингента означает постоянный контроль за количеством и составом детей,
посещающих занятия, что позволяет выявлять причины отсева и своевременно принимать
меры для их снижения. Это способствует удержанию детей в спортивном процессе и
созданию устойчивой тренировочной группы.
Достижение результатов воспитанниками оценивается по уровню теоретической и
практической подготовки, физическому развитию и овладению техническими навыками
дзюдо.

6.Список литературы
1. Алямовская В., Физкультура в детском саду. – М.: «Чистые пруды», 2005.
2. Акопян А.О., Кащавцев В.В., Клименко Т.П., Дзюдо. Программа. – М.: Советский
спорт, 2003.
3. Горькова Л.Г., Обухова Л.А., Занятия физической культуры в ДОУ. – М., 2005.
4. Лескова Г.П., Общеобразовательные упражнения в детском саду. – М.: Просвещение,
1981.
5. Путин В., Шестаков В., Левицкий А., Дзюдо: история, теория, практика. –
Архангельск: «СК», 2000.
6. Рейнгард Кетельхут, Дзюдо для детей. Увлекательное пособие для девочек и
мальчиков. – М.: «Терра - Спорт», Олимпия PRESS, 2003.
7. Степаненкова Э., Методика физического воспитания. – М.: «Воспитание
дошкольника», 2005.
8. Фомина А.И., Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду. – М.:
Просвещение, 1984.
Список литературы для детей и родителей
1. Алямовская В., Физкультура в детском саду. – М.: «Чистые пруды», 2005.
2. Лескова Г.П., Общеобразовательные упражнения в детском саду. – М.: Просвещение,
1981.
3. Рейнгард Кетельхут, Дзюдо для детей. Увлекательное пособие для девочек и
мальчиков. – М.: «Терра - Спорт», Олимпия PRESS, 2003.